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    发布时间:2017-09-15    作者:xx    来源:未知    

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    春天是万物生长的季节,对正处在生长发育中的宝宝们也不例外。五月份是一年中宝宝身高发育最快的月份,很多老百姓称为“神奇五月”。家长们一定不想错过宝宝长高的时机吧。俗话说 “一眠大一寸”,“早睡早起身体好”。充足、优质的睡眠对宝宝长个儿特别重要。那么如何让宝宝拥有良好的睡眠呢?
          第一:作息要规律
          家长们最好要求孩子每天的入睡时间固定。同时在每晚入睡前有一个比较规律的生活模式。比如说告诉孩子该睡觉了,并且每晚睡前做相对固定的事情,如洗脸、刷牙、铺床等,让孩子形成条件反射,有助于孩子尽快入睡。
          第二:入睡方式要正确
          《中国婴幼儿睡眠健康指南》告诉我们,要在宝宝犯困时放到床上,培养宝宝独自入睡能力,睡觉时家长与宝宝同屋不同床,不要依赖拍抱、摇晃等安抚方式让宝宝入睡,更不要让宝宝在只有喝奶后才能入睡。对于学龄前、学龄期的宝宝及青少年,睡前1小时不要剧烈运动、玩耍,不要看激烈、恐怖、兴奋的电视节目,以及玩电子产品等,家长不要给孩子讲恐怖、激烈的故事,并且不要进食,以免造成孩子睡眠不踏实、磨牙、说梦话,甚至惊醒啼哭等。
          除此以外,宝宝要想在春天更好的长个儿,家长们还要注意给孩子营养均衡的饮食,保证一定的运动锻炼,并可以适当补钙?;箍梢酝ü幸降骼砥⑽咐创俳⒆映じ龆?。中医认为脾主四肢肌肉,为后天之本。脾胃功能强健,宝宝吃进去的营养才能得到充分的吸收和利用。同时中医说“胃不和则卧不安”,脾胃不和也会影响孩子的睡眠质量。因此通过中药、推拿、捏积等中医调理,可以让宝宝们的脾胃强健,促进身高、体重的生长,不负春光,不负“神奇的五月”。

    儿科

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